I dag så jeg en video, hvor de snakket om å være mer opptatt av å sette mål som går ut på hvordan du ønsker å føle deg i stedet for hva du ønsker å oppnå. Og den traff akkurat der den trengte.

F.eks. i stedet for å ønske å gå ned 10kg eller veie 10kg mindre, så ønsker du kanskje å føle deg sexy? Ærlig talt så kan du begynne å føle deg sexy allerede i dag – du trenger ikke vente 10kg på det. Du kan i tillegg gå ned 10kg om du vil, men du vil ikke på magisk vis føle deg sexy når den tid kommer. Men du kan allerede nå ta valg som gjør at du føler deg sexy i dag, hver dag. Hva skal til for at du skal føle deg sexy i dag? En spesiell kjole, en leppestift, en rak rygg, et lurt smil? Gjør det!

Selv sliter jeg veldig med sorg og stress for tiden. Og muligens angst. Det sitter i kroppen og har gjort det en stund. Og er i ferd med å bli litt verre igjen. Jeg kommer tilbake til det senere. For å håndtere stresset har jeg skrevet «to do»-lister. Flere titalls punkter av oppgaver som skal gjøres. Men jeg er ikke akkurat blitt mindre stresset av de listene. Så nå endrer jeg på prioriteringene mine. I stedet for «to do»-lister, skal jeg nå prøve meg på en «to feel»-liste. Denne uken skal jeg ta valg som underbygger disse 3 følelsene:

1. Takknemlighet
   Jeg er takknemlig for livet jeg lever. Jeg er født i Norge, som flere år er kåret til et av verdens aller beste land å leve i. Jeg har vært heldig med familien jeg ble født inn i, og har hatt støttende og kjærlighetsfulle foreldre og søsken. Jeg har alltid hatt mange gode venner og har fremdeles god kontakt med flere av barndomsvennene mine, i tillegg til å ha fått flere gode venner i voksen alder også. Jeg har giftet meg med min beste venn, støttespiller og det som må være verdens beste far til våre barn. Og jeg fikk selv lov til å bestemme at jeg skulle gifte meg med ham. Og så er vi blitt foreldre til 2 nydelige gutter, som hver på sin måte fyller livene våre med glede og kjærlighet. Vi har relativt friske kropper som kjemper seg gjennom små- og mellomstore utfordringer, og et enestående helsesystem som plukker oss opp når vi trenger det. Jeg er så takknemlig for hvordan vi har det i Norge. Jeg er takknemlig for hvor jeg er i dag og at mine utfordringer skjer i dette landet og omgitt av så mange gode mennesker. Så takk.
2. Stolthet
   Jeg er god nok. Jeg er stolt over valgene jeg har tatt. Jeg har vært modig, jeg har hoppet i det og jeg står på. Jeg bidrar positivt til samfunnet, både gjennom jobb og gjerninger. Jeg har mestret mye. Jeg har rett til å gå med rak rygg og være stolt over meg selv, jobben jeg gjør, livet jeg lever og den jeg velger å være. Jeg ER stolt av meg selv.
3. Tilfredshet
   «Husker du den gangen du ønsket deg det du har i dag?» Jeg må huske å sette pris på det jeg har fått til så langt. Jeg har nå det jeg så lenge har ønsket meg, så jeg må huske å nyte det i stedet for å jakte videre. Dette var det jeg så lenge drømte om. Det er så lett å fokusere på alt man skal gjøre fremover eller ennå ikke har gjort. Men når jeg ser tilbake så er det egentlig bare finpussen jeg holder på med nå. Grunnmuren er lagt, huset er bygget, møblene er på plass. Nå gjenstår bare å henge opp et par bilder. Da er det vel viktigere å være tilfreds med den gode jobben som allerede er gjort i stedet for å fokusere på at jeg er verdens verste til å henge opp bilder? Litt overdrevet, men likevel… Jeg nyter det jeg har i dag. Hver dag. Fra nå.

 

Først starter jeg med å være takknemlig for hvordan dagen har vært så langt. For mennesker jeg har sett, kost på og snakket med i dag. Og så skal jeg spise litt lunsj og være takknemlig overfor dem (og meg selv) som har sørget for at jeg får spise sunn og god mat hver dag. Deretter skal jeg jobbe litt til og fullføre et par oppgaver, og gjennom det fortsette å føle meg stolt over det jeg har gjort i dag. Så skal jeg være takknemlig for å ha mulighet til å gjøre jobben min. Og for å få være sammen med mannen min og barna mine resten av dagen. Jeg skal forsøke å nyte det alt sammen. Tilfredshet over huset vi har, ikke utilfredshet over møblene vi ikke har . Takknemlighet for at jeg har en å skifte bleier på, og som er så full av liv, vilje og trygghet at han tør protestere mot å ligge på stellebordet. Takknemlighet over å ha en sønn som er så interessert i verden og nysgjerrig på alt, så vi kan ligge og lese om dinosaurer eller haier eller planeter – og lære masse nytt sammen. Takknemlig for å avslutte dagen i samme seng som han jeg elsker så høyt og som er så viktig for meg, og som jeg er så glad for å ha i livet.

 

Oi! Dette var virkelig godt for kropp og sjel. Om du har snublet over dette, så kan jeg virkelig anbefale deg å lage en sånn liste selv. For livet kan være noe dritt og etter det så dør du. Men til og med i dritten finnes det noe å være takknemlig for. Som for eksempel sykdomsbekjempende bakterier, den gullringen du trodde du hadde mistet, verdens dyreste kaffebønner eller bare en fin brunfarge å hvile øynene på. Det er ikke alltid så lett å få øye på det fine i dritten. Noen gangen må man virkelig grave dypt og… Nei, æsj. Dette ble for ekkelt. Men du skjønner hvor jeg vil. Jeg sier ikke at det er enkelt, for det kan være den tøffeste jobben du gjør. Men jeg tror at om du klarer å se noe fint i dritten, så blir livet litt enklere. Jeg håper dette kan hjelpe deg også. Lykke til ❤